LR NUTRITION

Pour vous et vos collaborateurs, quel que soit l’âge et le niveau sportif, quelle que soit la taille du groupe, nous vous proposons différents formats selon votre demande (cours, demi-journée ou journée, week-end). 

Les stages « Team Building » seront bénéfiques pour toute votre équipe, que ce soit d’un point de vue psychologique ou physique.

  • Renforcement de valeurs essentielles au sein d’une entreprise : cohésion, dépassement de soi, confiance en soi, dynamisme, leadership, etc.
  • Leviers de management et de communication : se retrouver dans un contexte différent du quotidien, dans une bonne ambiance pour se challenger.
  • Amélioration de la qualité de vie professionnelle : travail des postures (moins de douleurs liées à l’activité professionnelle), moins de fatigue, moins de stress.

Selon le format choisi, une formule petit-déjeuner et/ou collation peut être inclue. Nous pouvons combiner des séances de sport axées sur du renforcement musculaire avec des trainings en équipes afin de favoriser le challenge intergroupes et la cohésion intragroupe.

Il est également possible d’intégrer des interventions sur différents thèmes : conseils alimentaires, gestion du stress, stretching.

Upload Image...

préparation physique

  1.  

Vous pratiquer un sport en amateur ou en compétition et vous voulez optimiser vos performances ? Passer un cap dans votre pratique ? Vous avez des blessures régulières suite à la pratique de votre sport ?

Nous pouvons vous proposer : 

  • des programmations annuelles personnalisées pour votre saison sportive en prenant compte de vos échéances, de votre objectif et de vos besoins.
  • des séances sur vos périodes de PPG uniquement sur un ou deux cycle(s) dans l’année afin de développer les qualités physiques de base, d’éviter les blessures dans la saison et de préparer le corps au volume d’entraînement de compétition.
  • des séances spécifiques « prévention de blessure » ou « retour de blessure » sur des cycles plus ou moins longs en fonction de vos besoins.
  • un accompagnement en parallèle au niveau nutrition afin d’avoir une prise en charge globale et d’optimiser votre préparation.

Prix sur devis, en fonction de la formule souhaitée.

Programmes d’entrainements
12 semAINES

  1.  

Les objectifs peuvent être variés : réathlétisation suite à une blessure, une grossesse, un arrêt du sport prolongé, préparation physique, sport santé, etc.)

Nous pouvons vous proposer : 

  • Préparation pour les concours de police, pompier, armée. 
  • Bases en gym (passer ses premières tractions, ses premiers muscle-up, être efficient en kipping et butterfly, apprendre à marcher sur les mains…).
  • Perte de poids pour vous dessiner et vous tonifier, galber vos fessiers et renforcer votre gainage.
  • Cardio de base.


Il est également possible de réaliser des programmations personnalisées sur 8 semaines avec un bilan individuel au début et à la fin, afin de cerner vos objectifs et vos attentes et répondre de manière précise à votre demande, en fonctions de ce que vous savez et pouvez faire.


Upload Image...

Entreprises « Team Building »

Pour vous et vos collaborateurs, quel que soit l’âge et le niveau sportif, quelle que soit la taille du groupe, nous vous proposons différents formats selon votre demande (cours, demi-journée ou journée, week-end). 

Les stages « Team Building » seront bénéfiques pour toute votre équipe, que ce soit d’un point de vue psychologique ou physique.

  • Renforcement de valeurs essentielles au sein d’une entreprise : cohésion, dépassement de soi, confiance en soi, dynamisme, leadership, etc.
  • Leviers de management et de communication : se retrouver dans un contexte différent du quotidien, dans une bonne ambiance pour se challenger.
  • Amélioration de la qualité de vie professionnelle : travail des postures (moins de douleurs liées à l’activité professionnelle), moins de fatigue, moins de stress.

Selon le format choisi, une formule petit-déjeuner et/ou collation peut être inclue. Nous pouvons combiner des séances de sport axées sur du renforcement musculaire avec des trainings en équipes afin de favoriser le challenge intergroupes et la cohésion intragroupe.

Il est également possible d’intégrer des interventions sur différents thèmes : conseils alimentaires, gestion du stress, stretching.